三湘都市报·新湖南客户端全媒体记者 叶竹 通讯员 双汐芸
十一月的长沙，马拉松赛道。罗宇姣把配速压在每公里5分钟许。
作为2026长沙马拉松全马“345”官方配速员，她要做的，是帮助身后的跑友控制好配速，争取在3小时45分安全顺利完赛。
罗宇姣（右二）今年组织了彭派奇全女子战队来参加长沙马拉松。（受访者供图）
组织多支女子战队，奔赴各地马拉松
赛道之外，罗宇姣还有另一个身份——多支女子战队的组织者，同时也是一名运动博主，粉丝看着她一点点进步。“今年组织了彭派奇全女子战队来参加长沙马拉松，这支队伍有14名成员，平均年龄30多岁。”成员来自全国各地，长沙有一部分，也有的来自成都、西安、上海、北京、深圳。“这次长马，战队成员分在不同的发枪区。”
“全国各地喜欢跑马拉松的女生很多，我邀约了一些身材好、颜值高、正能量的，还有粉丝量比较大的一些运动博主。”罗宇姣介绍，战队成员基本每周都会参与各地的马拉松赛事，“想冲击好成绩的，备赛一般要一个月到三个月。一场马拉松消费至少有大几千元，一个月花费近两万元。”除了长沙，今年西安、沈阳、北京等地的赛道上都出现过她们的身影。
罗宇姣接触跑步已有7年时间，那时是因免疫力低下，遵循医生建议开始跑步锻炼。2020年，她在岳阳完成首个马拉松，罗宇姣对人生首马印象很深刻，“那天下着雨”。
如今，罗宇姣参与了包括马拉松、越野跑在内的100多场比赛，今年6月，她还在韩国斩获2026汉拿山168超级越野赛50公里女子组亚军。“白金标的厦门马拉松跑过三届，广州、深圳、西安、重庆、成都，东北的哈尔滨、长春、沈阳，远到乌鲁木齐，也都跑过。只有上海，一直没中签。”
“官兔”的鼓励对跑友影响非常大，期待成为长马忠实跑者
罗宇姣介绍，自己一开始是佛系跑，前几年成绩提升得还算不错。“成绩到一个瓶颈之后，就开始慢慢跑官方配速员——自己提升不上去了，就协助别人去提升，帮助他们冲击自己的最好成绩。”
“据我了解，在今年长沙马拉松的马拉松项目女生兔子里面，我应该是跑得最快的那个。”这个速度对罗宇姣并不难——她的全马个人最好成绩是3小时08分。
难的是“稳”。“我做配速员有两三年了，官兔最重要的就是稳定配速。忽快忽慢，很容易把人拉爆。”
比配速更难的是需要时刻关注跑友身体状态，给足鼓励，让大家跑得更有激情。”她解释，5公里、10公里时谁都轻松，真正的关口在20公里、30公里之后。“那是最难坚持的时候。你鼓励他一直跑下去，这个鼓励对他的影响非常大。”
“今年是我第四次参加长马，感觉挺好，顺利完赛，明年我也是长马忠实跑者了。”
罗宇姣期待着，下一次和跑友们继续相聚长沙马拉松。
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